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Le meilleur remède contre le stress et la dépression est le sport, selon une récente étude

D’après une nouvelle étude parue dans un journal britannique dédié à la médecine du sport, la pratique d’une activité physique est plus bénéfique que les médicaments pharmaceutiques contre les troubles mentaux.

 

Le constat établi est que la pratique pendant au moins douze semaines d’exercices (à intensité modérée, voire élevée) est 1,5 fois plus efficace que la psychothérapie ou les antidépresseurs, rapporte Views.

 

Crédit photo : Google
Crédit photo : Google Crédit photo : Google

Avec 97 examens, 1 039 essais et 128 000 participants, l’étude a permis de montrer comment les symptômes de la dépression, de l’anxiété et du stress sont réduits par la pratique du sport, peu importe la discipline. Seule la durée et l’intensité ont un impact, écrit Views dans une publication sur Instagram

 

« On sait que l’activité physique contribue à améliorer la santé mentale. Pourtant, malgré les preuves, elle n’a pas été largement adoptée comme traitement de premier choix », commente le Dr Ben Singh, de l’université d’Australie-Méridionale

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